什么是恐怖癥?恐愛癥是對(duì)墜入愛河、發(fā)展情感聯(lián)系以及維持這種聯(lián)系的極度恐懼。它可能是一種依戀障礙，可能導(dǎo)致社會(huì)孤立、物質(zhì)濫用或抑郁。不考慮你恐懼的程度不一定是永久的:有幾種方法可以克服它，讓自己和關(guān)心的人一起體驗(yàn)快樂。要學(xué)會(huì)如何放手，你首先需要知道是什么讓你堅(jiān)持下去。我們中的一些人將愛推開，因?yàn)槲覀冎耙呀?jīng)心碎了太多次，但對(duì)另一些人來說，問題更復(fù)雜。我們害怕關(guān)系是因?yàn)槲覀冏约旱纳矸輪栴}，還是我們擔(dān)心感情不會(huì)得到回報(bào)?
沒有簡單的答案。我們與愛的關(guān)系通常對(duì)我們自己來說是獨(dú)一無二的，但是有一些方法可以接近它們來理解——并解決——這些感覺。下面一起來看看深圳律秦偵探公司小編對(duì)這種恐懼的看法。
你害怕愛情的原因
1、過去的創(chuàng)傷
大多數(shù)恐懼癥，包括語言恐懼癥，實(shí)際上只是大腦為避免疼痛而設(shè)置的防御機(jī)制——疼痛才是真正的恐懼。先前的創(chuàng)傷經(jīng)歷為這些機(jī)制定下了基調(diào)，而在害怕愛情或情感聯(lián)系，這些經(jīng)歷通常是建立在依戀上的。如果痛苦的被拋棄的感覺出現(xiàn)在形成期(或以后的生活中)，厭惡與他人親近可能會(huì)導(dǎo)致成年后害怕再次經(jīng)歷這種痛苦。
2、限制信念
一個(gè)人對(duì)與他人關(guān)系的開放實(shí)際上始于他們與他們自己，或者更準(zhǔn)確地說，他們?nèi)绾慰创约?。如果有人?nèi)化了自我價(jià)值的限制信念或認(rèn)為自己不夠“足夠”，他們可能會(huì)認(rèn)為自己不值得接受愛，并預(yù)測(cè)痛苦的拒絕。類似地，他們可能認(rèn)為自己無法提供愛或親情，并害怕給別人帶來痛苦。
3、文化期望
關(guān)于關(guān)系和婚姻的規(guī)范性文化規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)可能會(huì)導(dǎo)致巨大的焦慮，尤其是對(duì)那些不符合這些期望的人來說。關(guān)于何時(shí)開始關(guān)系、如何在關(guān)系中表現(xiàn)自己、與誰開始關(guān)系的嚴(yán)格指導(dǎo)方針以及對(duì)那些偏離規(guī)范的人的污名可能會(huì)影響一個(gè)人對(duì)進(jìn)入關(guān)系的開放程度。
如何克服自己對(duì)愛情的恐懼
1、誠實(shí)地面對(duì)自己為什么害怕
首先，看看你能否找到恐懼的根源。問問自己為什么害怕戀愛。誠實(shí)地回答:這是為了讓你的生活變得更好，所以避開艱難的部分只會(huì)傷害你自己。值得慶幸的是，除了你，這里沒有人是脆弱的，所以不要害怕深入思考。很可能你并不害怕愛情本身，但更害怕失去或情感痛苦的內(nèi)在恐懼。例如，你有沒有過去受過傷一想到再愛一個(gè)人就覺得害怕?你傾向于和別人保持距離嗎?你擔(dān)心和另一個(gè)人分享完整的自己嗎?
我們傾向于認(rèn)為，我們?cè)皆诤?，就越容易受到傷害。從童年開始，我們?cè)谝郧暗年P(guān)系中受到傷害的方式對(duì)我們?nèi)绾慰创H近的人有很大的影響。我們?cè)趹賽坳P(guān)系中的表現(xiàn)。保護(hù)自己很正常，但更重要的是確保我們?cè)诒Ｗo(hù)自己來自合適的人。如果你拒絕所有對(duì)你感興趣的人，你可能會(huì)錯(cuò)過一次很棒的經(jīng)歷。試著確定你害怕愛情的具體原因，并找出你產(chǎn)生這種感覺的原因。
用現(xiàn)實(shí)的假設(shè)來質(zhì)疑懷疑:如果成功了呢?如果沒有呢，你可以痊愈繼續(xù)前進(jìn)?如果你不愿意獨(dú)自面對(duì)，治療師可以幫助指導(dǎo)這個(gè)過程。
2、感受你的感受
一旦你意識(shí)到是什么導(dǎo)致了你的恐懼，讓自己充分體驗(yàn)這些感覺。你可能會(huì)有揮之不去的疑慮，但你會(huì)幫自己一個(gè)忙，更好地了解你的情緒向前發(fā)展。擔(dān)心心碎是正常的。你并不孤單。
了解我們的對(duì)親密關(guān)系的恐懼他們?nèi)绾胃嬷覀兊男袨槭菗碛幸欢瘟钊藵M意的長期關(guān)系的重要一步。愛情總是有風(fēng)險(xiǎn)的;這是這個(gè)過程固有的一部分。如果你害怕放松警惕，想想你的未來(以及你希望它是什么樣子)。
記住，雖然不能保證你會(huì)永遠(yuǎn)和一個(gè)人在一起，但一個(gè)人不一定是你的全部:你仍然值得愛。如果有一天你發(fā)現(xiàn)這段關(guān)系已經(jīng)不行了，你可能會(huì)為此感到高興。把它當(dāng)作一個(gè)機(jī)會(huì)遇見某人在你人生的那個(gè)階段誰更適合你。
通過與朋友和家人交談，尋求治療，專注于自我護(hù)理，來消除悲傷、失望或心碎的感覺。
3、挑選一個(gè)合適的伴侶
我們害怕愛情的一個(gè)可以理解的原因是我們只把它和我們過去的經(jīng)歷聯(lián)系在一起。你的下一個(gè)伙伴不是你的前任(所以不要指望他們也會(huì)這樣對(duì)待你)。仔細(xì)看看那些你喜歡但卻猶豫是否要接納的人。他們對(duì)你怎么樣?你們有相同的價(jià)值觀嗎?你們互相信任嗎?考慮一下你們是否在同一頁上。
把任何自我懷疑的惱人感覺放在一邊，從整體上看待這段關(guān)系。如果你尊重這個(gè)人，并且認(rèn)為他們很適合你，不要把他們推開。你可能只是需要更多的時(shí)間來知道你可以相信他們用心去做——所以不要一開始就把它們一筆勾銷。
盡管我們采取了自我保護(hù)措施，我們還是經(jīng)常最終絕望地渴望那個(gè)不可抗拒的人。這絕對(duì)是可怕的，但也是令人振奮的，生動(dòng)的，從我的角度來看，這就是一切的要點(diǎn)。
4、知道脆弱是正常的
很難做到真實(shí)開誠布公和另一個(gè)人。當(dāng)你正在克服對(duì)被愛的揮之不去的恐懼時(shí)，采取措施向這個(gè)人吐露心聲(而且要有點(diǎn)易受傷害的).情感上的親密是和你關(guān)心的人親近的必要條件。
我們誰也不想失去對(duì)自己情緒的(想象中的)控制。墜入愛河提醒我們,“理性”——旨在抑制浪漫愛情的自助書籍建議的誤導(dǎo)基礎(chǔ)——在很大程度上不相干的我們情感生活的許多方面。
如果你自給自足，你可能會(huì)覺得不需要伴侶的建議;不一定非要拿，但是敞開心扉可以加強(qiáng)你們的關(guān)系。你的伴侶應(yīng)該是你的隊(duì)友和最大的擁護(hù)者。即使你不習(xí)慣依賴別人，現(xiàn)在也是時(shí)候開始了打破壁壘你已經(jīng)建立了自己的內(nèi)心。
5、明白這需要時(shí)間
克服對(duì)戀愛的恐懼不會(huì)在一夜之間發(fā)生。這是一場馬拉松，而不是短跑。最重要的是，一旦你對(duì)某個(gè)新的人產(chǎn)生了火花，你不必馬上投入進(jìn)去。這可能是個(gè)好主意慢慢來。這會(huì)給你足夠的時(shí)間來處理你的感覺，權(quán)衡這段關(guān)系的價(jià)值，并建立信任的基礎(chǔ)。有意識(shí)地努力對(duì)你的伴侶更加開放。
如果你讓自己經(jīng)歷，墜入愛河會(huì)是一個(gè)令人興奮的過程，當(dāng)你最終愿意冒險(xiǎn)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)回報(bào)是完全值得的。